食べ合わせダイエット 伊達友美
食べ合わせダイエット〜管理栄養士・伊達友美の極意〜
食べ合わせダイエットとは、伊達友美さんという管理栄養士が考案する簡単ダイエット法！現在、ＴＢＳの番組「ドリームプレス社」で、森三中の黒沢かずこが実践中！あなたも伊達式「食べ合わせダイエット」で楽して痩せてみませんか？
食べ合わせダイエット考案者の伊達友美さんとは？
食べ合わせダイエットで有名な伊達友美さんは、正式には「ホリスティック・ニュートリション」という心理状態と身体の両面からカウンセリングしてダイエット効果を実現するというもの。伊達友美さんは管理栄養士として過去に３０００人以上のダイエット減量の指導の実績があります。勿論、リバウンド必至の無理なダイエット方法ではなく、食べ合わせダイエットからも分かる様に、しっかり食事を摂りながら綺麗なボディラインと美肌を実現することが肝になるカウンセリング手法です。伊達友美さんご自身もダイエットだけでなく、ニキビなどの肌トラブルを克服・改善されているご経験がある様です。ＴＢＳの番組で「食べ合わせダイエット」が取り上げられてから一躍有名になった伊達友美さんですが、それまでに食べ合わせダイエットの源流となる本を沢山出されています。基本は食べながら痩せる「簡単ダイエット」が嬉しいですね。
黒沢かずこ（森三中）も実践中！
食べ合わせダイエットを実践中の黒沢かずこ（森三中）の痩身効果はどうなのでしょうか？現在も継続して実践中で、ＴＢＳの番組「ドリームプレス社」で途中経過が随時公開されていますが、やはり食べながら痩せるという「楽して簡単に」が前提のシェイプアップ法なので、減量の速度は遅いのが欠点でしょうか。食べ合わせダイエットがいくら、食事制限なく痩せることができると言っても黒沢さんの様に大食いでは、短期間での効果は難しい様です。では、具体的に黒沢さんが伊達友美さんの指導で行っている食べ合わせダイエットを紹介しましょう。まず、カロリーを消費してくれる体の新陳代謝を落とさないために体を冷やさないこと。例えば、冷えた弁当を食べる際は、一緒に味噌汁を摂るのが効果的だとか…。また焼肉にキムチを付けることで、これも体のターンオーバーを活性化してダイエット効果を実現。この様に、食べ合わせダイエットの基本は、体の代謝を利用して簡単にダイエットをすることなのです。事実、コツコツですが、３ヵ月後には黒沢かずこさんの体脂肪と体重は減量していました。ただ何度も言う様に、短期間で綺麗に痩せるためにはジョギングやウォーキングなどの適度の運動と食事制限が必要。食べ合わせダイエットには、長い目が必要です。
伊達式食べ合わせダイエットは、ドリームプレス社発ではない。
伊達友美さんは管理栄養士として、またダイエットカウンセラーとして一躍有名になったのはＴＢＳの番組「ドリームプレス社」からですが、以前にも「食べ合わせダイエット」の源流になる本を多数出版されています。前述した様に、食べ合わせダイエットは、体の基礎代謝を利用して無理なく痩せる方法です。この様なシェイプアップ法は何も珍しいものではなく、事実ダイエットサプリメントにもカプサイシンなどの体を温め代謝を促進するものは、以前から沢山あります。キムチなども過去に「あるある大事典」で紹介されていました。しかし伊達友美さんの功績は、管理栄養士としての知識を体系化し、誰でもわかりやすい様に「食べ合わせのパターン」を教えてくれるところでしょう。ただ、個人的には食べ合わせダイエットだけに依存しないで、自らもカロリー制限をしてみたり（森三中の村上さんの様に、レコーディングダイエットをする。）、またクワバタオバラさんのクワバタさんの様に、コアリズムなどの適度な運動も並行した方が、確実かつ短期間でダイエット効果が期待できるでしょう。「食べ合わせダイエットをしながら…」というのが最も効果的だと思われます。