朝バナナダイエット

バナナに含まれる豊富な酵素作用により、体内に溜め込んだ毒素をかき集め排出させるのが『朝バナナダイエット』。

よって生のバナナを食べたいだけ、常温の水と一緒によく噛んで食べるのがポイント。

また、午前4時〜正午までが最も排泄に適している時間帯であることも、朝食にバナナを食べる理由の一つ。

この排泄の時間帯に肉や魚を食べてしまうと、体はこれらを消化・吸収することにエネルギーを費やしてしまい、完全な浄化活動ができなくなってしまうのです。

酵素が豊富なバナナは熟す段階で既に消化が済んでいるため、私達の胃を10〜20分で通過しエネルギーを補充してくれるというわけです。

バナナの7割は水分であることや、繊維が豊富なことから便秘にも非常に効果的。

また、ダイエットの敵である「むくみ」や「冷え」は、塩分の多い食事を続けることにより体内の水分バランスが乱れ、細胞が水ぶくれ状態になることが原因です。

このような塩分過多の体には、カリウムを摂取することが重要！ バナナにはこのカリウムが豊富に含まれているので、効率よくナトリウムを排出し、「むくみ」や「冷え」を改善しながらスッキリボディへと導きます。

さらに朝食以外の時でも味覚改善を図るため、水をこまめに飲むことをオススメします。

味のあるものばかり飲むと味覚が鈍くなり、たくさん食べないと満足感が得られない体質になるので要注意！

＊バナナが食べたくない日は、他の果物でも1種類ならOK。

＊追加で何か食べたくなったり飲みたくなった場合は、15〜30分置けば何を食べ＆飲んでもよい。（消化吸収が比較的早い「おにぎり」等の炭水化物がベター）

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