朝バナナダイエットの注意点と効果

ダイエットの敵である「むくみ」や「冷え」は、塩分の多い食事を続けることにより体内の水分バランスが乱れ、
細胞が水ぶくれ状態になることが原因です。

このような塩分過多の体には、カリウムを摂取することが重要！ バナナにはこのカリウムが豊富に含まれている
ので、効率よくナトリウムを排出し、「むくみ」や「冷え」を改善しながらスッキリボディへと導きます。

さらに朝食以外の時でも味覚改善を図るため、水をこまめに飲むことをオススメします。

味のあるものばかり飲むと味覚が鈍くなり、たくさん食べないと満足感が得られない体質になるので要注意！

＊バナナが食べたくない日は、他の果物でも1種類ならOKです

＊追加で何か食べたくなったり飲みたくなった場合は、15〜30分置けば何を食べても飲んでもOKです！
（消化吸収が比較的早い「おにぎり」等の炭水化物がベター）

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朝はバナナで簡単ダイエット「簡単ダイエット方法大辞典」

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